תוספי תזונה הפכו לחלק בלתי נפרד מהשגרה היומית של רבים. אבל עם כל כך הרבה אפשרויות, קשה לדעת מה באמת שווה. הנה סקירה של התוספים הכי מומלצים.
ויטמין D
רוב האוכלוסייה בישראל סובלת ממחסור. מומלץ 1000-2000 IU ביום, במיוחד בחורף.
אומגה 3
חיוני לבריאות הלב והמוח. מומלץ לצרוך דרך דגים שומניים או תוסף איכותי.
מגנזיום
עוזר לשינה, להרפיית שרירים ולתפקוד עצבי תקין. מגנזיום ציטראט נספג הכי טוב.